Las nuevas tecnologías nos facilitan la vida. Y mucho.
Un ejemplo más de la revolución digital es el gimnasio online.
¿Sabes en qué consiste?
Muy sencillo, es como Netflix, pero en vez de elegir pelis o series tienes vídeos de rutinas de ejercicios para hacer en casa.
Imagina que hacer tiempo que no sales a correr, ni si quiera andas mucho, o tienes olvidada la ropa deportiva porque nunca encuentras el momento ni las ganas de hacer ejercicio.
¿Te suena familiar?
Tranquilo, tranquila, es más normal de lo que crees. Nos pasa a casi todos y todas.
Llevamos un ritmo vital que deja poco espacio para nosotros mismos. Mucho trabajo y poco tiempo libre. Nuestra agenda está repleta de responsabilidades, y acabamos posponiendo lo verdaderamente importante: cuidarnos.
Los hábitos saludables influyen directamente en nuestra calidad de vida. Más de lo que pensamos. Por ello, es importante que tomemos medidas para motivarnos a invertir algo de tiempo diario a cuidarnos.
Volviendo al tema que nos ocupa, el gimnasio online nos brinda la posibilidad de convertir en hábito el ejercicio diario.
Quizá te preguntes, ¿hacer gimnasia en casa? ¿Solo o sola?
A priori, no suena muy tentador. Al menos a mí no.
Pero cuando descubres lo que hay dentro de un gimnasio online de calidad, te sorprende el poderoso efecto que tiene sobre tu motivación para ponerte a sudar todos los días.
Cuando digo un gimnasio online de calidad me refiero a uno que esté respaldado por verdaderos profesionales del sector y que, además, esté pensado para entretener, motivar y ayudar a cualquier persona que tenga dificultades para ponerse a hacer ejercicio.
Un ejemplo es Fuertafit Plus, un gimnasio online creado por Sergio Peinado, famoso por su canal de YouTube.
Por Fuertafit han pasado más 13.000 alumnos en el primer año de vida. ¡Wow!
Y lo sorprendente es que muchísimas personas dicen que es un método que funciona de verdad.
Creatividad, motivación, variedad, sencillez, diversión… Son ingredientes que lo hacen muy atractivo para los que lo prueban.
Un gimnasio online es una manera de fomentar los hábitos saludables. No sólo haciendo ejercicio, también suma otro componente importante, la alimentación sana.
La mayor parte de personas coinciden en los motivos por los que dicen no hacer ejercicio. Falta de tiempo, imposibilidad de desplazarse, o nula motivación.
El gimnasio online es la solución a todas ellas. Por eso está teniendo tanto éxito.
Puedes verlo desde casa, las veces que quieras, en el momento que te venga bien, compartiendo tu progreso con otras personas de la comunidad, y adaptando el nivel de los ejercicios a tu condición física.
En resumen, es un gimnasio a la carta.
Precisamente éste es uno de los principales motivos de las plataformas de cine online, como Netflix.
Las nuevas tecnologías nos permiten personalizar el servicio que ofrecen algunas empresas, y esto ayuda mucho a que nos atraigan tanto.
¿Cómo hace un gimnasio online para adaptar los ejercicios?
Muy sencillo.
Hay una programación mensual que te indica los ejercicios que debes hacer cada día. Este plan de entrenamiento se construye a partir de unos datos que debes indicar para que sepan en qué nivel deben ubicarte.
Además, una vez tienes tu agenda con las rutinas diarias, una vez entras al vídeo de ejercicios que te toca ese día, en el mismo vídeo, hay tres niveles distintos de intensidad.
Según las fuerzas que tengas ese día puedes hacer sólo un bloque, dos o los tres.
Por otro lado, hay tres monitores distintos realizando los mismos ejercicios, pero cada uno se adapta a una condición física distinta, y adaptan el cómo hacen los ejercicios a los diferentes niveles de flexibilidad, fuerza y coordinación.
De este modo, puedes “personalizar” el vídeo y realizar la rutina de la manera más cómoda para ti.
¿A que suena bien?
Los vídeos son muy dinámicos, es como si fueras a clases de un gym de los de siempre. Pero a través de una pantalla.
Por otro lado, está el precio. Un gimnasio online es más económico que un gimnasio físico. Es obvio. No tienen costes del local, ni inversiones en materiales, ni personal de limpieza, etc.
Esto repercute en ahorro para el usuario. Menos costes, menos precio.
Ésta es otra de las principales ventajas de los gimnasios online.
Otro de los aspectos diferenciadores es que puedes consumir el contenido desde cualquier punto del mundo, estés donde estés.
Sólo necesitas un Smartphone, ni siquiera te hace falta Internet, porque tiene una aplicación que funciona sin conexión.
Esto es muy útil para ciertas situaciones, como cuando vas de viaje, o estás fuera de casa muchas horas. ¿Por qué perder la oportunidad de seguir haciendo ejercicio cuando te apetezca?
En definitiva, que las nuevas tecnologías nos facilitan mucho la vida.
Los hábitos saludables es una de las asignaturas pendientes de nuestra sociedad. El sedentarismo está ganando terreno a la actividad física. Los alimentos ultra procesados se han instalado en todos los hogares.
Por todo esto, es fundamental adoptar medidas que contrarresten la tendencia de la sociedad, y fomentar el ejercicio y la alimentación equilibrada.
Hay muchos motivos, excusas en algunos casos, que nos sirven para justificar la falta de acción en este sentido. Y no es nada malo. Es algo muy natural.
Pero eso no quita para que tomemos conciencia de que es altamente recomendable para nuestra calidad de vida, y que convertir el ejercicio en hábito depende exclusivamente de nosotros.
Hay mil estrategias que te ayudarán a conseguirlo. El gimnasio online es una de ellas.
Habrá personas a las que no les funcionará, como todo en la vida, pero para otras muchas está siendo un método efectivo.
Dale una oportunidad. Date una oportunidad.
Intentarlo es el primer paso hacia el éxito.
Haz una prueba de un mes. Apúntate a un gimnasio online. Empieza a mover los músculos y articulaciones. Disfruta de la experiencia. Déjate llevar un poquito cada día. Comparte tus progresos con otras personas que tienen las mismas inquietudes que tú.
Quizá, cuando haya pasado un tiempo, te des cuenta que ya no puedes vivir sin hacer deporte de manera regular.